ジャーナリングって？

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【vol.1721】

あなたは心を整えたい時何しますか？

よく言われるのが瞑想

実は書くことは瞑想になるんです

今日はそんなお話です

経営理念を経営者と

共に創る書導家

藤井翔夢です

それでは2024年5月10日（金）

いってみよう

人は頭で考えがち

特に不安や心配は行動を止めてしまい

どんどん考えて深みにハマっていく

頭では分かってるけど

行動が伴わない。。。

どんどん負のスパイラルになって

コントロールできなくなる

自分で何とかできる人はいいけど

思い込みが激しい人や

ネガティブ思考の人は

なかなか自分でも制御できない

そんな時はどうすればいいんだろう？

ジャーナリングって知ってる？

不安なことや心配事などを

どんどん書いていくこと

朝晩ほんの5分でもいいから

紙に書き出していく

手が止まってなかなか書けない

考えようとしてしまって書けない

それすらも書いていく

そうすることで少しずつ不安が

和らいで行く

書く瞑想とも言われている

書くことで脳内が段々と

整理されていく効果がある

最近、ちょっとお休みしてるけど

早朝にやっている書玩班

朝から書き書きすることは

やっぱりアウトプットできていい

メンバーの中には書くことで

小さなことでも叶って

言ってる人もいて嬉しい

ジャーナリング

朝晩、5分でも習慣的に

やってみるのもいいよ

是非、やってみてね

翔夢チャンネル番外編

クラファンへの想い

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今日も読んでくださり

ありがとうございます

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